Kursleitung: Dorothea Wiesmann, Sportlehrerin, Personaltrainerin, Fascial Fitness und Functional Myofascial Trainerin, DTB-Trainerin Pilates, Rücken, Osteoperose-Prävention und Beckenboden, Stretching-Instructorin und Kursleiterin für Entspannungsverfahren (DgymB)

Core-Fitness: Der Focus dieser intensiven Fitnessstunde liegt auf dem Core-System, der tiefen, stabilisierenden Muskelschicht rund um das Körperzentrum. Sie ist der Schlüssel für die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers und Grundlage einer stabilen und funktionellen Haltung. Mit speziellen Übungen werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern das Zusammenspiel von mehreren Muskeln aktiviert und gefördert. Denn erst ein Zusammenspiel ermöglicht komplexe Bewegungen zu erzeugen und somit die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Durch die Berücksichtigung der bindegewebigen Strukturen und der Einbeziehung myofaszialer Ketten, lernen wir die positiven Auswirkungen im Körper kennen und erfahren ein neues Bewegungerlebnis. Ergänzend und zur Intensivierung einzelner Übungen kommen verschiedene Kleingeräte und Hilfsmittel zum Einsatz.

Bitte mitbringen: großes Handtuch, rutschfeste Socken.