Core-Fitness

Der Focus dieser Fitnessstunde liegt auf dem Core-System, die tiefste Muskelschicht rund um die Körpermitte. Mit gezielten Übungen im Stehen, Knien, Sitzen und Liegen werden diese Muskeln der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert, effizient aufgebaut und gekräftigt. Dabei werden die einzelnen Muskeln nicht isoliert, sondern ganze Muskelketten im Zusammenspiel funktionell, unter Berücksichtigung der bindegewebigen Strukturen, trainiert. Starke Core-Muskeln schützen die inneren Organe und sorgen für Gleichgewicht und verbesserte Haltungskontrolle. Bitte mitbringen: großes Handtuch.

Mi, 19.00 –20.00 Uhr

Der Kurs findet momentan online statt. Bei Interesse bitte E-Mail an: kurse(at)tsv-birkach.de

Kursleitung: Dorothea Wiesmann, Sportlehrerin, Personaltrainerin, Fascial Fitness und Functional Myofascial Trainerin, DTB-Trainerin Pilates, Rücken, Osteoperose-Prävention und Beckenboden, Stretching-Instructorin und
Kursleiterin für Entspannungsverfahren (DgymB)