Antara and More (B)

"Antara" ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

"More": Wechselnde Schwerpunkte von Pilates, Faszientraining und der Franklin-Methode. Bitte mitbringen: großes Handtuch.


Do, 19.00 –20.00 Uhr


Der Kurs findet bei schönem Wetter auf der Wiese hinter dem großen Parkplatz vom Haus Birkach statt, bei schlechtem Wetter online. Bei Interesse bitte E-Mail an: kurse(at)tsv-birkach.de

Kursleitung: Dr. Gisela Fischer, Antara-, Pilates-, Stretching-Instructorin, Antara Rückentrainerin, DTB-Rückenexpertin, Rückenschulleiterin, DTB-Ausbilderin, Osteoporose-, Beckenboden-, Faszientrainerin