Antara and More (A)

"Antara" ist das intelligente Bewegungskonzept der heutigen Zeit. Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

"More": Wechselnde Schwerpunkte von Pilates, Faszientraining und der Franklin-Methode. Bitte mitbringen: großes Handtuch.

Di, 09.00 –10.00 Uhr

Kursleitung: Dr. Gisela Fischer, Antara- und Pilates-Instructorin, Diplom. Antara Rückentrainerin und DTB-Rückenexpertin, Rückenschulleiterin, Faszientrainerin, DTB-Ausbilderin

Ort: Vereinszimmer in der Alfred-Wais-Halle (Grüninger Str. 20)

Corona: Momentan gilt die 3G-Regel.
Bitte legen Sie 1malig einen Nachweis vor, wenn Sie geimpft oder genesen sind. Wenn Sie nicht geimpft sind, legen Sie bitte jede Woche einen Nachweis über einen offiziellen negativen Corona-Schnelltest vor, der nicht älter als 24h ist.

Antara and More (B)

"Antara" ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

"More": Wechselnde Schwerpunkte von Pilates, Faszientraining und der Franklin-Methode. Bitte mitbringen: großes Handtuch.


Do, 19.00 –20.00 Uhr

Kursleitung: Dr. Gisela Fischer, Antara-, Pilates-, Stretching-Instructorin, Antara Rückentrainerin, DTB-Rückenexpertin, Rückenschulleiterin, DTB-Ausbilderin, Osteoporose-, Beckenboden-, Faszientrainerin

Ort: Wiese hinter Haus Birkach bzw. online