TSV Birkach
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Der Focus dieser Fitnessstunde liegt auf dem Core-System, die tiefste Muskelschicht rund um die Körpermitte. Mit gezielten Übungen im Stehen, Knien, Sitzen und Liegen werden diese Muskeln der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert, effizient aufgebaut und gekräftigt. Dabei werden die einzelnen Muskeln nicht isoliert, sondern ganze Muskelketten im Zusammenspiel funktionell, unter Berücksichtigung der bindegewebigen Strukturen, trainiert. Starke Core-Muskeln schützen die inneren Organe und sorgen für Gleichgewicht und verbesserte Haltungskontrolle. Bitte mitbringen: großes Handtuch.
Kursleitung: Dorothea Wiesmann, Sportlehrerin, Personaltrainerin, Fascial Fitness und Functional Myofascial Trainerin, DTB-Trainerin Pilates, Rücken, Osteoperose-Prävention und Beckenboden, Stretching-Instructorin und Kursleiterin für Entspannungsverfahren (DgymB)
