Move & Relax / (Nordic-) Walking und Entspannung

Nach der Winterpause starten wir im März wieder mit unserer (Nordic-)Walking-Gruppe und freuen uns sehr auf die immer heller werdenden Abende im Freien. Neu ist, dass wir nun auch Nordic-Walking-Stöcke oder Armgewichte im Einsatz haben. Mit Pulsuhren kontrollieren wir unsere Pulsfrequenz, um möglichst im aeroben, gesundheitsorientierten Bereich zu laufen.Unser Lauftraining wird mit sanftem Stretching und Entspannungselementen (Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und mehr) ergänzt. An den kälteren Abenden findet die Entspannung in der Kleinturnhalle der Grundschule Birkach (KTH) statt. Der Kurs ist für konditionell Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Outdoor-Laufkleidung, für die Halle großes Handtuch, Decke und Kissen. Die Pulsuhr kann vom Verein gestellt werden.

Di, ab 17.03.2020, 19.30 - 21.00 Uhr

Treffpunkt bitte bei der Kursleiterin erfragen: Tel. 0711/456394.


Gebühr: 25,-- € (TSV-Mitglied) / 90,-- € (Nichtmitglied)

Kursleitung: Dr. Ingeborg Sorger, Übungsleiterin Prävention und Rehabilitation, Entspannungskursleiterin, Heilpraktikerin