Konditionelle Wirbelsäulengymnastik

Der Schwerpunkt liegt hier auf einem auf Rücken- und Bauchmuskulatur gezielten funktionellen Krafttraining. Gezielte Übungen mit und ohne Kleingeräte wie Thera-Band, Over-Ball, Hanteln usw. im Stehen und Liegen abwechslungsreich kombiniert, bringen eine schnelle Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur.

Es ist eine wirkungsvolle Kompensation für Schwächen der Schulter-Nacken- und Wirbelsäulenbereiche und eine Vorbeugung der PC-Berufsfolgen. Regelmäßiges Wegtrainieren von Rückenverspannungen verbessert die allgemeine Körper- und Psyche-Balance im Alltag.

Dieser Kurs ist gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten, auch für die, die leichte Verschleißungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten.


Mo, ab 03.07.2017, 21.00 –22.00 Uhr

Ort: Kleinturnhalle der Grundschule Birkach, Moosheimer Straße

Gebühr: 33,— € (TSV-Mitglied) / 99,— € (Nichtmitglied)

Kursleitung: Gabriela Richartz, Diplom-Sportlehrerin, Übungsleiterin Fitness und Freizeit