Core-Fitness

Der Focus dieser Fitnessstunde liegt auf dem Core-System, die tiefste Muskelschicht rund um die Körpermitte. Mit gezielten Übungen im Stehen, Knien, Sitzen und Liegen werden diese Muskeln der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert, effizient aufgebaut und gekräftigt. Dabei werden die einzelnen Muskeln nicht isoliert, sondern ganze Muskelketten im Zusammenspiel funktionell, unter Berücksichtigung der bindegewebigen Strukturen, trainiert. Starke Core-Muskeln schützen die inneren Organe und sorgen für Gleichgewicht und verbesserte Haltungskontrolle. Bitte mitbringen: großes Handtuch.

Mi, ab 05.07.2017, 19.00 –20.00 Uhr

Ort: Studienzentrum Haus Birkach, Grüninger Str. 25, Birkach


Gebühr: 33,— € (TSV-Mitglied) / 99,— € (Nichtmitglied)


Kursleitung: Dorothea Wiesmann,
Sportlehrerin, Personaltrainerin, Fascial Fitness Trainerin, DTB-Trainerin Pilates und Beckenboden,
Kursleiterin für Entspannungsverfahren (DgymB) und Aerobic 50+ (DTB)