60+ Fit und Gesund

Das Bewegungsprogramm für SportlerInnen ab 60: Ausdauertraining in gesundheitsorientierter Geschwindigkeit, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und Dehnung zur Verkürzung neigender Muskelgruppen. Mit Musik und Spass werden Beweglichkeit und Kraft gefördert. Ebenso wird das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Koordinationsfördernde Spiele ergänzen die Stunde. Einfließende Entspannungselemente bringen die Pulsfrequenz wieder auf ein normales Niveau und steigern somit das Wohlbefinden.

Mo, ab 03.07.2017, 16.30 – 17.30 Uhr

Ort: Kleinturnhalle (Moosheimerstr. 11)

Gebühr: 12,— € (TSV-Mitglied) / 82,— € (Nichtmitglied)

Kursleitung: Bettina Knippert, Masseurin, Sportphysiotherapeutin, Rückenschullehrerin, Bewegungstherapeutin für Nordic-Walking, Aqua-Training, Personal-Training

Aktiv und Fit ab 60

Aktiv und bewegt ein Leben lang. Bleiben Sie fit und gesund. Jeder kann sich fit halten - egal in welchem Alter. Wir erhalten die Mobilität, trainieren Stärke, bauen Sicherheit auf und erhalten die Beweglichkeit. In diesem Kurs wollen wir unsere Muskulatur kräftigen und unsere Koordinationsfähigkeit und unser Gleichgewicht verbessern. Der gesamte Körper wird stabilisiert und mobilisiert. Ganz nach dem Motto: "Lieber rüstig wie rostig, der Weg ist das Ziel".

Di, ab 04.07.2017, 17.30 – 18.30 Uhr

Ort: Alfred-Wais-Halle (Grüninger Str. 20)

Gebühr: 6,— € (TSV-Mitglied) / 72,— € (Nichtmitglied)

Kursleitung: Christa Jörger, Übungsleiterin Fitness und Gesundheit für Ältere, Nordic-Walking-Trainerin, Kursleiterin Sturzprophylaxe

70+ Fit und Gesund

Der Kurs entspricht inhaltlich dem Kurs "60+ Fit und Gesund", wird jedoch in seiner Intensität und Übungsauswahl dem Personenkreis 70 Jahre und älter angepasst. Die Schulung der Koordination von verschiedenen Bewegungsabläufen sowie Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln haben in diesem Kurs Priorität. Mit Musik und viel Spaß werden auch schwierig erscheinende Übungen für jeden zu schaffen sein. Ein weiterer wichtiger Aspekt dieses Kurses ist die Sturzprophylaxe.

Mo, ab 03.07.2017, 15.30 – 16.30 Uhr

Ort: Kleinturnhalle (Moosheimerstr. 11)

Gebühr: 12,— € (TSV-Mitglied) / 82,— € (Nichtmitglied)

Kursleitung: Bettina Knippert, Masseurin, Sportphysiotherapeutin, Rückenschullehrerin,
Bewegungstherapeutin für Nordic-Walking, Aqua-Training, Personal-Training